Hengitä hyvää oloa
Hengityksellä on tärkeä rooli terveytemme kannalta. Se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin.
Hengittäminen on niin automatisoitua, että harvemmin kiinnitämme siihen minkäänlaista huomiota.
Hengitys ylläpitää elämäämme. Ihminen tarvitsee jatkuvasti happea, joka antaa energiaa elimistömme toimintoihin. Hengityksellä on erittäin tärkeä rooli terveytemme kannalta, sillä se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin.
Tietoinen hengittäminen
Tietoisesti hengittäminen on helppokäyttöinen työkalu stressiä ja ahdistusta vastaan paikasta tai ajankohdasta riippumatta. Jo muutama syvä, tietoinen palleahengitys ja uloshengityksen huomioiminen katkaisee tehokkaasti stressireaktion ja rauhoittaa. Tämä auttaa myös laskemaan verenpainetta ja hidastamaan sydämen sykettä.
Tietoinen hengitys on turvasatama epävarmuuden keskellä ja ankkuri tähän hetkeen aina – myös silloin, kun ympärillä tuntuu tapahtuvan liikaa tai olo on ahdistunut. Se on voimavaramme, joka ei maksa mitään ja joka on aina saatavillamme. Tietoinen hengitys muistuttaa, että tässä hetkessä kaikki on hyvin.
Oikeanlainen hengitys on ravintoa keholle
AIHEESEEN LIITTYVÄÄ
Helmikuun kivi – Ametisti
Huhtikuun kivi – Timantti
