-
Kun itsensä kehittäminen alkaa muistuttaa itsensä korjaamista
Uusi vuodenaika herättää helposti halun aloittaa alusta: liikkua enemmän, syödä paremmin, käyttää aikansa viisaammin ja saada elämänsä jälleen järjestykseen. Mutta mistä tunnistamme, kumpuaako muutoksen kaipuu aidosta halusta voida hyvin – vai hiljaisesta ajatuksesta, ettemme tällaisina vielä riitä?
-
Metsän näkymätön voima – näin luonto vaikuttaa hermostoosi
Miksi metsä tuntuu niin hyvältä? Miksi jo lyhyt kävely luonnossa voi kirkastaa ajatuksia, keventää oloa ja saada hengityksen kulkemaan vapaammin? Vastausta on etsitty niin tieteestä, psykologiasta kuin evoluutiostakin. Yhä useammat tutkimukset osoittavat, ettei luonnon vaikutus ole pelkkä tunne tai mielikuva – se näkyy konkreettisesti myös hermostossamme.
-
Hengitä hyvää oloa
Hengityksellä on tärkeä rooli terveytemme kannalta. Se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin.
