-
Mitä meditaatio oikeastaan on? – Ajatusten virrasta läsnäoloon ja sisäiseen hiljaisuuteen
Meditaatio yhdistetään usein hiljaisuuteen, levollisuuteen ja tyhjään mieleen, vaikka todellisuus voi olla aivan toinen: ajatuksia syntyy, huomio harhailee ja ympäristön pienimmätkin äänet tuntuvat yhtäkkiä kuuluvan tavallista selvemmin. Mitä meditaatiossa siis oikeastaan harjoitellaan? Vuosituhansien aikana eri traditioissa kehittynyt meditaatio ei ole yksi menetelmä vaan joukko erilaisia harjoituksia, joita yhdistävät muun muassa huomion, tietoisuuden ja läsnäolon harjoittaminen.
-
Mitä jooga oikeastaan on? – Tuhansia vuosia vanha matka kehon, mielen ja itsensä äärelle
Jooga voi olla liikettä ja lepoa, hengitystä ja hiljaisuutta, voimaa ja pehmeyttä. Se voi haastaa kehoa tai pysäyttää kuuntelemaan sitä. Mutta joogamattoa, notkeutta tai täydellistä alaspäin katsovaa koiraa tärkeämpää on ehkä se, mitä tapahtuu, kun huomio kääntyy hetkeksi ulkomaailmasta sisäänpäin. Tuhansia vuosia vanhan joogan ytimessä elää edelleen yksi kiehtova ajatus – yhteys.
-
Kun itsensä kehittäminen alkaa muistuttaa itsensä korjaamista
Uusi vuodenaika herättää helposti halun aloittaa alusta: liikkua enemmän, syödä paremmin, käyttää aikansa viisaammin ja saada elämänsä jälleen järjestykseen. Mutta mistä tunnistamme, kumpuaako muutoksen kaipuu aidosta halusta voida hyvin – vai hiljaisesta ajatuksesta, ettemme tällaisina vielä riitä?
