-
Mitä meditaatio oikeastaan on? – Ajatusten virrasta läsnäoloon ja sisäiseen hiljaisuuteen
Meditaatio yhdistetään usein hiljaisuuteen, levollisuuteen ja tyhjään mieleen, vaikka todellisuus voi olla aivan toinen: ajatuksia syntyy, huomio harhailee ja ympäristön pienimmätkin äänet tuntuvat yhtäkkiä kuuluvan tavallista selvemmin. Mitä meditaatiossa siis oikeastaan harjoitellaan? Vuosituhansien aikana eri traditioissa kehittynyt meditaatio ei ole yksi menetelmä vaan joukko erilaisia harjoituksia, joita yhdistävät muun muassa huomion, tietoisuuden ja läsnäolon harjoittaminen.
-
Metsän näkymätön voima – näin luonto vaikuttaa hermostoosi
Miksi metsä tuntuu niin hyvältä? Miksi jo lyhyt kävely luonnossa voi kirkastaa ajatuksia, keventää oloa ja saada hengityksen kulkemaan vapaammin? Vastausta on etsitty niin tieteestä, psykologiasta kuin evoluutiostakin. Yhä useammat tutkimukset osoittavat, ettei luonnon vaikutus ole pelkkä tunne tai mielikuva – se näkyy konkreettisesti myös hermostossamme.
-
Manifestointi – tietoista energiatasolta luomista
Manifestointi on tietoista luomista energiatasolla, mutta mitä se käytännössä tarkoittaa ja voiko manifestoimalla todellakin saavuttaa unelmaelämänsä?
