-
Hengitä hyvää oloa
Hengityksellä on tärkeä rooli terveytemme kannalta. Se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin.
-
Kun kevät kuormittaa
Kevätmasennuksen syyt, oireet ja keinot helpottaa oloa Kevätmasennus on todellinen, kehollinen kokemus – eikä sitä paranneta pelkällä positiivisuudella. Tässä artikkelissa avaamme, miksi kevään valo saattaa kuormittaa hermostoa, miltä se tuntuu kehossa, ja ennen kaikkea: mitä voi tehdä helpottaakseen oloaan ja löytääkseen tien kohti kevättä, joka ei kuormittaisi ja ahdistaisi.
-
Hermosto ylikierroksilla – näin autat kehoa palaamaan turvaan
Ahdistus, levottomuus ja jatkuva varuillaan olo voivat tuntua siltä kuin keho olisi jäänyt pysyvästi hälytystilaan. Kun hermosto käy ylikierroksilla, mieli etsii uhkia ja keho reagoi niihin kuin ne olisivat todellisia. Elämän ei kuitenkaan tarvitse tuntua siltä, kuin olisit oman mielesi ja kehosi vanki. On täysin mahdollista löytää tie takaisin rauhaan. Hermoston tulee vain oppia päästämään irti jatkuvasta valppaudesta – ja kehon muistamaan, miltä turva tuntuu.
